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预防耳聋的饮食建议

发布日期:2019-08-23来源:南京仁品耳鼻喉医院

  耳聋疾病对于我们来说并不陌生,很多时候,我们对于耳聋疾病很无奈,不知道如何应对疾病的侵袭,临床专家表示,我们要想远离耳聋疾病的侵袭,一定要注意掌握耳聋的预防,下面我们一起看看如何正确的预防耳聋疾病的侵袭。
预防耳聋的饮食建议
  预防耳聋的六个原则:
 
  1、远离噪音:在工业化的社会环境中,充斥着噪音,如:铁路、工厂、修车、机场及一般生活中之冷气、马达及汽车等噪音。在噪音环境下暴露时间过长,不知不觉中产生内耳神经之伤害而发生耳聋,研究指出,纽约较苏丹有更多耳聋及重听发生。
 
  2、严防巨大音响:炮兵、神枪手、戴耳机及随身听、鞭炮、摇滚音乐、迪斯科及电器音响等,会因机械及音响振动波等而振伤内耳神经细胞造成耳聋及重听。远离发声源如大喇叭及戴耳塞等,都可减少伤害的发生。
 
  3、严禁喝酒:许多病人戒酒后,耳聋即自然痊愈,至于少许的咖啡及喝茶倒是无妨。由于内耳位在头部骨头深处,血管甚为纤细微小,血液及营养几乎是以缓慢方式渗入充满神经之内耳。而酒精随血液慢慢滞留在内耳腔,会破坏最敏感及脆弱的内耳神经,造成耳聋及重听等症状。虽有人说喝红酒有益心脏,酒精会促进血液循环,但血液在心脏是不同于内耳的,其迅速进出于坚韧的心肌与少有神经之心脏,因此少有受伤之可能。
 
  4、不得暴饮暴食及食用太咸的食物:大鱼大肉导致高胆固醇及高血脂症,血管因而阻塞而循环不良,造成内耳新陈代谢受阻,而引起神经破坏及萎缩。又食用太多盐份,造成钠离子滞留而产生全身性水肿,也因而引起内耳淋巴管水肿,即等于梅尼尔氏症同样的病变,此时只好以利尿剂来排除盐份及水份,以防造成内耳永久性的伤害。
 
  5、避免工作压力大:用脑过度,缺乏休息,病人中有许多是工程师、会计师、计算机设计师或是主管人员,常有因工作过量、业绩挂帅等压力下,致易引发耳聋及眩晕(眩晕【译】:是因机体对空间定位障碍而产生的一种动性或位置性错觉,绝大多数人一生中均经历此症。)症。
 
  6、睡眠不足:睡眠不足是耳聋最困扰之事,因睡眠不足而引起耳聋,又因耳聋严重而影响睡眠,恶性循环下耳聋因而加重,最简易的方式是必须平心静气,即使不能入眠,闭目养神也可,或是白天补充睡眠也一样。最近各大医院有睡眠特别门诊,建议前往就诊,请医师协助。
 
  温馨提示:戒除不良嗜好,特别是吸烟和饮酒。注意用耳卫生,正确的用耳方法应该是听的音量不宜过大,时间不宜过长,如需要长时间听,中间必须休息一会,以防听觉器官疲劳,尽量少用或不用MP3等。
 
  耳聋的饮食建议
 
  1、要限制脂肪的摄入。
 
  大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液粘稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋。因此,老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物。每日食品中含胆固醇总量应在300毫克以下。少吃动物脂肪及富含胆固醇的食品,如蛋黄、动物内脏、对虾、奶油等。烹调方法尽量选用炖、煮,避免油炸、煎。
 
  2、多补充富含蛋白质和维生素类食物。
 
  有关专家的研究发现,噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类(如维生素B1、B2、B6等)消耗量增加。人体缺乏维生素类食物,特别是缺乏维生素D时,其代谢衍生物钙化醇减少,司听功能的内耳听觉细胞会发生退行性病变;同时维生素缺乏可致红细硬度增加,难以通过末稍微血管,导致听觉细胞缺氧缺锌,这也和老年性耳聋有关。因此,我们在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。
 
  3、多吃含铁丰富的食物
 
  缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群不分男女,天天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多,每百克紫菜含46.8毫克铁,虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克,香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜,豆制品平均含铁量约占4至6毫克。
 
  4、多食含锌食物
 
  导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退。
 
  天天应多吃含锌丰富的食物如,鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
 
  5、常吃有活血作用的食物
 
  活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
 
  6、养成喝牛奶的习惯
 
  牛奶中几乎含所有已知的维生素,以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。
 
  其实,耳聋也是有先天性和后天性之分的,而后天性耳聋的治疗,相对来说并不是十分困难的,而先天性的耳聋,则在治疗上至今还没有比较好的摆脱方法,而唯一的远离途径则是提早做好此病的预防工作。
 
  耳聋应该怎么治疗?
 
  7+2立体复聪疗法
 
  1.输液:以营养神经的银杏叶提取物为主要药品
 
  2.口服药:以口服中成药和中药汤剂为主
 
  3.声频共振:加快血液循环,局部消炎,恢复听力。
 
  4.鼓膜按摩:抽动与震动鼓膜增加和改善传音功能
 
  5.穴位注射:穴位内注射药物达到营养听神经的作用
 
  6.汉草熏蒸:此方法为本院独家专利,通过电针疏松毛孔,活血通络,将汽化的中药液分子在压力作用下通过电针直接进入耳部穴位起到营养神经的作用,电针配合中药液熏蒸不仅有利于药物吸收,同时对患部还有按摩治疗作用
 
  7.耳部微波:采用冷光源直接作用于耳部病灶部位,起到活血化瘀,促进耳部血液循环,辅助改善听力,氦氖激光:修复组织,降低血液粘稠度,提高机体免疫力
 
  +2、耳穴通络疗法:耳部穴位按摩及点穴,产生信号传递至各脏腑,通常经络、活血化瘀
 
  中医针灸治疗:通过穴位辨认,针法手法选择,疏通经络,通耳脉开耳窍;使耳窍静脉贯通,经气通顺,阴阳气血流畅,清阳之气得以上通,外气得以入内
 
  仁品耳鼻喉专科医院提醒您,如若发生疾病,建议前往正规的耳鼻咽喉科就诊,不要病急乱投医。市场上有很多人会瞄准一些患者受该症折磨太过长久而乱投医的心理,如果您还想了解更多详细的治疗方案,请在线联系025-85262032